孕妇补钙食谱大全
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孕妇补钙食谱大全
虾皮、海带、豆腐、菠菜、鸡蛋、油菜、芝麻、排骨、奶酪在怀孕的时期孕妈妈们需要补充非常多的营养，由于胎儿的发育孕妈妈们一定要大量的摄取某些营养，因此在平常的饮食当中要多吃富含这些物质的食物。那孕妇吃什么食物可以补钙呢？
注意事项
宜：
- 1、要补钙可以从食物中补，多吃点含钙高的虾、海带、奶制品、豆制品等。
- 2、多晒晒太阳可以促进钙的吸收。
忌：
- 食用豆腐补钙时，不可与菠菜一起烹饪，虽然按理说能够既补钙又补铁，但是菠菜中含有草酸，易与钙相结合生成不被人体吸收的草酸钙结合物。
